pinco-da öz hisslərinlə üzləşmək – uduzmağın utancı ilə danışıq

Bu gün sizinlə pinco haqqında danışmaq istəyirəm, amma adi bir rəy yazısı kimi deyil. Mən burada kartların, rəqəmlərin və qazancların dilindən yox, ürəyin dilindən danışacağam. Çünki əslində hər mərc, hər oyun, hər spin – bunların hamısının arxasında bir insan var. Və o insanın içində qorxu, ümid, həyəcan və bəzən də utanc var. Mən bunu bilirəm, çünki mən də həmin hissləri tanıyıram. Sizə pinco haqqında danışarkən, ilk növbədə özünüzə qarşı necə vicdanlı ola biləcəyinizi göstərmək istəyirəm. Bu, sadəcə bir oyun saytı haqqında yazı deyil, bu, özümüzlə söhbətimizdir.

Uduzanda niyə özümüzü günahkar hiss edirik – pinco təcrübəsi

Gəlin etiraf edək: heç birimiz uduzmağı sevmirik. Amma əsas məsələ uduzmağın özü deyil, ondan sonra gələn hisslərdir. Mən pinco-da oynayarkən bir neçə dəfə uduzmuşam və hər dəfə içimdə eyni səs eşidirdim: “Niyə dayanmadın?”, “Niyə bu qədər qoymusan?”, “Sən axmaqsan”. Bu səslər bizi özümüzdən uzaqlaşdırır, bizi utandırır. Mən başa düşürəm ki, bu utanc hissi təbii ola bilər, amma biz ona qapılmağı öyrənməliyik.

Bir gün pinco-da oynayarkən qərar verdim ki, bu hissləri dəftərə yazım. Hər uduzandan sonra nə hiss etdiyimi, bədənimdə harada gərginlik olduğunu, ağlımdan hansı fikirlərin keçdiyini qeyd etdim. Üç həftə sonra nümunə göründü – mən ən çox özümə qarşı sərt olanda daha çox risk edirdim. Bu kəşf məni dəyişdirdi. Mən anladım ki, utanc hissi ilə mübarizə aparmaq əvəzinə, onu qəbul etmək lazımdır. Uduzmaq oyunun bir hissəsidir və bu, bizim dəyərimizi azaltmır.

pinco-da emosional ağıl – oyuna başlamazdan əvvəl 5 addım

İndi mən sizə öz təcrübəmdən keçən bir üsul təklif edirəm. Bu, sehrli bir düstur deyil, amma işləyir. Mən hər dəfə pinco-da oynamağa başlamazdan əvvəl bu addımları yerinə yetirirəm və bu, mənim oyunumu tamamilə dəyişib. Ən vacib şey özünüzə qarşı dürüst olmaqdır.

1. Özünüzə sual verin: “Mən indi hansı emosional vəziyyətdəyəm?” – Əgər qəzəbli, kədərli və ya həddindən artıq həyəcanlısınızsa, bu, oyun üçün doğru vaxt deyil.
2. Büdcənizi müəyyən edin və onu yazılı şəkildə qeyd edin. Bu rəqəm sizin üçün vacib olmayan pul olmalıdır.
3. Vaxt məhdudiyyəti qoyun. Məsələn, 30 dəqiqə vəya 1 saat. Telefonunuza taymer qoyun.
4. Özünüzə bir cümlə deyin: “Mən bu oyunu əyləncə üçün oynayıram, qazanc mənim əsas məqsədim deyil”.
5. Hisslərinizi bir kənara qoyun və qərar qəbul edin: əgər uduzsam, bu, mənim şəxsiyyətimə aid deyil, sadəcə oyunun nəticəsidir.

Bu addımların hər biri sadə görünür, amma birlikdə güclü təsir göstərir. Mən özüm bu üsulu tətbiq edəndən sonra pinco-da oynamaq mənim üçün daha az stresli və daha şüurlu bir fəaliyyətə çevrildi. Ən əsası isə uduzduğum zaman özümü döyməyi dayandırdım.

Uduzmaq utanc deyil – pinco-da özünü qəbul etmə yolu

Cəmiyyətdə uduzmaq haqqında danışmaq ayıb sayılır. Heç kim çıxıb demir: “Mən bu gün uduzdum və bu mənim üçün ağır oldu”. Amma mən düşünürəm ki, bu sükut bizi daha çox zərərə salır. pinco-da oynayan hər kəs bir anlıq zəiflik yaşayır və bu tamamilə insani haldır. Mən özüm dəfələrlə uduzmuşam, amma bu, məni pis insan etmir.

Bir dəfə dostlarımla bu mövzuda danışdım və onlardan biri etiraf etdi ki, o, uduzduğu üçün həftələrlə yata bilməyib. Bu söhbət məni düşündürdü: niyə biz bu qədər tənha qalırıq? Niyə öz təcrübəmizi bölüşməkdən qorxuruq? Mən sizi çağırıram ki, özünüzə qarşı daha mərhəmətli olasınız. Uduzmaq bir nəticədir, amma sizin dəyəriniz bu nəticə ilə ölçülmür. pinco-da keçirdiyiniz vaxt yalnız sizin seçiminizdir və bu seçimin nəticəsi haqqında özünüzü mühakimə etmək haqqınız yoxdur.

pinco-da oynayarkən hisslərini idarə etməyin sadə qaydaları

Mən öz üzərimdə çox işləmişəm və bu prosesdə bir neçə sadə qayda kəşf etmişəm. Onları sizinlə bölüşmək istəyirəm, çünki onlar mənə həqiqətən kömək edib. Bu qaydalar mürəkkəb psixologiya tələb etmir, sadəcə diqqət və iradə tələb edir. Mən onları pinco-da oynayarkən hər dəfə xatırlayıram.

• Özünüzlə danışın. Uduzanda özünüzə deyin: “Bu, yalnız bir oyun idi. Mənim həyatım davam edir”.
• Dərin nəfəs alın. 10 dəfə yavaş-yavaş nəfəs alıb verin, bu, bədəninizdəki gərginliyi azaldır.
• Bir ara verin. Otaqdan çıxın, su için, pəncərədən baxın. Bu, yeni perspektiv verir.
• Uduzmağın pulunu “öyrənmə haqqı” kimi düşünün. Hər uduzmaq sizə bir şey öyrədir.
• Gündəlik tutun və hisslərinizi yazın. Bu, emosiyalarınızı tənzimləməyə kömək edir.
• Ən vacibi: özünüzə gülməyi unutmayın. Yumor ən güclü müdafiə mexanizmidir.

Bu qaydaları oxuyarkən sizə sadə görünə bilər, amma onları praktikada tətbiq etmək çox çətindir. Mən ilk dəfə bu qaydaları sınayanda beş dəqiqə ərzində unutdum. Sonra tədricən vərdiş halına gəldi. İndi pinco-da oynayanda hisslərimi daha yaxşı tanıyıram və bu, mənə güc verir.

pinco-da uduzmaqla barışmaq – şəxsi təcrübəmdən 7 dərs

Keçən il pinco-da mənim üçün çox çətin bir dövr oldu. Bir ay ərzində ardıcıl olaraq uduzdum və bu, məni çökdürdü. Amma bu təcrübə mənə həyatımın ən dəyərli dərslərini verdi. Mən bu dərsləri sizinlə bölüşmək istəyirəm, çünki inanıram ki, onlar başqalarına da kömək edə bilər. Hər dərs mənim öz yanlışlarımdan və acılarımdan yaranıb.

Bu cədvələ hər dəfə baxanda görürəm ki, uduzmaq təkcə mənfi bir hadisə deyil. O, həm də özümü daha yaxşı tanımaq üçün bir fürsətdir. pinco-da keçirdiyim hər an, hər uduzmaq məni özümlə daha çox tanış etdi. Mən artıq qorxmuram, çünki bilirəm ki, oyunun nəticəsi mənim insani dəyərimi müəyyən etmir.

pinco-da emosional balans – kiçik addımlarla böyük dəyişiklik

Dəyişiklik bir gecədə baş vermir. Mən aylarla öz üzərimdə işlədim və hələ də işləyirəm. Amma ən vacib addım ilk etiraf idi: mən özümə dedim ki, mən mükəmməl deyiləm və uduzmaq mənim günahım deyil. Bu etiraf məni azad etdi. İndi pinco-da oynayanda mən daha sakit və daha şüurluyam. Mən oyunu bir rəqib kimi yox, bir təcrübə kimi görürəm.

Mən sizdən xahiş edirəm ki, özünüzə qarşı bu qədər sərt olmayasınız. Siz uduzduğunuz zaman bu, sizin zəifliyiniz deyil, bu, oyunun təbiətidir. pinco-da və ya hər hansı başqa yerdə oynamaq bir seçimdir və hər seçimin nəticəsi var. Amma bu nəticə sizin insan kimi dəyərinizə toxunmur. Özünüzü sevin, hisslərinizi qəbul edin və unutmayın: hər oyun, hər uduzmaq, hər qalibiyyət – bunların hamısı həyatın bir hissəsidir. Və siz bu hissənin öhdəsindən gələ biləcək gücə sahibsiniz. Mən öz təcrübəmdən bilirəm ki, bu mümkündür. Sadəcə ilk addımı atmaq lazımdır – özünüzlə vicdanlı söhbətə başlamaq.

Bu yazını yazarkən mən özümü bir daha yoxladım. Mən pinco-da keçirdiyim saatları, yaşadığım emosiyaları və ən əsası, bu təcrübədən çıxardığım dərsləri xatırladım. Sizin üçün ən böyük tövsiyəm budur: öz oyun davranışınızı müşahidə edin və heç vaxt özünüzü tənqid etməkdən yorulmayın. Çünki hər bir uduzmaq, hər bir qalibiyyət sizin daxili dünyanızın bir güzgüsüdür.

Unutmayın ki, pinco-da qazanmaq və ya uduzmaq sizin şəxsiyyətinizi müəyyən etmir. Əsl dəyər, sizin özünüzü necə hiss etdiyiniz və bu hissləri necə idarə etdiyinizdir. Mən artıq bilirəm ki, oyun mənim üçün bir qaçış yolu deyil, əksinə, özümü kəşf etmək üçün bir vasitədir. Və bu kəşfiyyat heç vaxt bitmir. Hər gün yeni bir şey öyrənirəm, hər oyunda özümün yeni bir tərəfini görürəm. Bu səbəbdən mən pinco-da oynamağa davam edirəm, amma indi tamamilə fərqli bir münasibətlə.

Əgər siz də bu yoldasınızsa, bilin ki, tək deyilsiniz. Hər kəs öz uduzmaq hekayəsini yaşayır, amma əsas olan bu hekayədən nə öyrəndiyinizdir. Mən öyrəndim ki, uduzmaq qorxulu deyil, qorxulu olan bu qorxunun sizi idarə etməsinə icazə verməkdir. İndi mən öz hisslərimi idarə edirəm, öz oyunumu idarə edirəm və öz həyatımı idarə edirəm. Və inanın, bu hiss hər hansı bir qalibiyyətdən daha dəyərlidir. Sizə də bu gücü arzulayıram.